高考結束后，對考生們來說，緊張的心態(tài)得到徹底放松，很多考生選擇上網、睡覺、玩游戲、唱歌、聚餐玩樂等方式放松。作息時間變得毫無規(guī)律，通宵達旦，甚至有些考生還就此染上一些不良習慣，嚴重的還會誤入歧途。等進入大學后，因暑假的過度放松，而跟不上大學緊張的學習節(jié)奏。這樣的放縱心理不加節(jié)制，不但會造成身心疲憊，還可能影響健康。

焦慮心理的產生往往因為考生無法進行注意力轉移。對考試過程中的細節(jié)過于糾結，太在意該拿的分是否拿到，不該出現的錯誤為什么發(fā)生，出現患得患失的狀況。尤其是那些平時學習成績還不錯的考生，他們往往期待值比較高，這樣的心態(tài)會在等待公布成績這段時間里，讓考生變得無比焦慮，導致寢食難安。

部分考生在高考中發(fā)揮失常，因為沒有考出理想的成績，而情緒低落、抑郁。表現出食欲不振，睡眠不好的情況，或者干脆把自己關在家里不和人接觸，也不交談，還會出現自責、暴躁，有些還伴隨出現強迫思維強迫行為，自怨自責。有的人甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執(zhí)中情緒一觸即發(fā)。

注意休息，合理安排娛樂時間

考生經歷了高考前的思想焦慮和心理疲勞，又承受著來自家庭、學校的壓力，精神高度緊張、疲憊，這個階段要多補覺、多休息；考生要對高考有個心理預期，感覺能考上的，要結合興趣選擇學校、專業(yè)，感覺不理想的，是復讀還是就業(yè)，都要考慮成熟，要為身份、生活方式的轉變調整好心態(tài)，積極面對未來的人生。

考生制定一個活動計劃，循序漸進地增加娛樂項目，合理安排娛樂時間，豐富活動內容，如將聽音樂、運動、玩游戲、看書、學習英語等活動結合，既照顧了興趣愛好，又增長了知識。